Ketose

Ketose

Wat is ketose?

Ketose is een natuurlijke metabole toestand, waarbij je lichaam lichaamsvet gebruikt i.p.v.

koolhydraten voor de productie van energie. Wanneer je lichaam in ketose brengt zorgt het ervoor

dat je lichaamsvet verbrandt, waardoor je slanker wordt en afvalt. Door minder koolhydraten te eten

schakelt je lichaam over van koolhydratenverbranding naar vetverbranding. Je bloedsuiker daalt

zodra je lichaam in ketose is.

Hoe kom je in Ketose?

Door niet meer dan 30 gram koolhydraten per dag te eten.

Nadelen Ketose

Je lichaam is niet gewend om vetten als brandstof te gebruiken en moet even wennen aan het

afvallen. Je kan dus duidelijk symptomen voelen als je in ketose zit, ze noemen dat ook wel de

“ketogriep”

Na deze periode voelen veel mensen zich juist weer heel erg energiek en goed in hun vel.

Symptomen:

  • vermoeidheid
  • misselijkheid
  • hoofdpijn
  • diarree
  • obstipatie
  • kouwelijkheid
  • slechte adem
  • krampen
  • licht in het hoofd
  • slechter slapen
  • hongergevoel
  • voordelen ketose
  • snelle vetverbranding
  • afvallen
  • verzadigd gevoel
  • beter humeur
  • hersenen (helpt mogelijk bij de ziektes parkinson en alzheimer)
  • acne
  • diabetes type 2
  • hart en vaatziekten
  • levensverlengend

Hoe test je of je in ketose bent?

Je kan dit testen met de speciale urine strips. De ketose urine test strips vind je hier

https://bit.ly/2WlijVv

Verder is het ook te meten in je bloed en ruikt je adem een beetje naar aceton.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *