• Ketose

    Ketose

    Wat is ketose?

    Ketose is een natuurlijke metabole toestand, waarbij je lichaam lichaamsvet gebruikt i.p.v.

    koolhydraten voor de productie van energie. Wanneer je lichaam in ketose brengt zorgt het ervoor

    dat je lichaamsvet verbrandt, waardoor je slanker wordt en afvalt. Door minder koolhydraten te eten

    schakelt je lichaam over van koolhydratenverbranding naar vetverbranding. Je bloedsuiker daalt

    zodra je lichaam in ketose is.

    Hoe kom je in Ketose?

    Door niet meer dan 30 gram koolhydraten per dag te eten.

    Nadelen Ketose

    Je lichaam is niet gewend om vetten als brandstof te gebruiken en moet even wennen aan het

    afvallen. Je kan dus duidelijk symptomen voelen als je in ketose zit, ze noemen dat ook wel de

    “ketogriep”

    Na deze periode voelen veel mensen zich juist weer heel erg energiek en goed in hun vel.

    Symptomen:

    • vermoeidheid
    • misselijkheid
    • hoofdpijn
    • diarree
    • obstipatie
    • kouwelijkheid
    • slechte adem
    • krampen
    • licht in het hoofd
    • slechter slapen
    • hongergevoel
    • voordelen ketose
    • snelle vetverbranding
    • afvallen
    • verzadigd gevoel
    • beter humeur
    • hersenen (helpt mogelijk bij de ziektes parkinson en alzheimer)
    • acne
    • diabetes type 2
    • hart en vaatziekten
    • levensverlengend

    Hoe test je of je in ketose bent?

    Je kan dit testen met de speciale urine strips. De ketose urine test strips vind je hier

    https://bit.ly/2WlijVv

    Verder is het ook te meten in je bloed en ruikt je adem een beetje naar aceton.