Home

Koolhydraatarme eten

Koolhydraatarm

Wat is dat nou eigenlijk?

 

Koolhydraatarm is een eetpatroon en levensstijl dat de consumptie van koolhydraten beperkt, meestal voor gezondheidsredenen of voor het verminderen van overgewicht. Daarbij wordt eigenlijk alles weggelaten wat teveel koolhydraten bevat bijvoorbeeld (brood, pasta, aardappelen en rijst)  

Mag je dan helemaal geen koolhydraten? Ja, dat mag wel, maar beperkte koolhydraten. Het makkelijkste is om de regel 5/100 aan te houden. De regel houdt in dat alle producten die boven de 5 koolhydraten per 100 gram bevatten niet meer koolhydraatarm is. Ook tel je elke dag de koolhydraten die je binnen krijgt.




Waarom is het een levensstijl?

Als je er voor kiest om koolhydraatarm te eten zal je dat eigenlijk de rest van je leven moeten blijven doen. Het is geen dieet zoals de meeste sites beweren. Het is echt een levensstijl. Wel mag je na je gewenst resultaat op koolhydraat beperkt over gaan. Dat betekent dat je de koolhydraat inname iets verhoogd en dus iets meer koolhydraten mag eten.

 

 

 





Ik vind het lastig en weet niet echt waar ik moet beginnen?


In het begin is het natuurlijk even wennen, want je lichaam gaat letterlijk overschakelen naar een vetverbranding, maar als je eenmaal aan gewend bent is het makkelijk om vol te houden. Er zijn namelijk ook talloze zoete koolhydraatarme hapjes en heerlijke koolhydraatarme hartige hapjes. Deze levensstijl is duidelijk geen straf en brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee.